Yllättäen tutkimukset ovat osoittaneet, että söpöjen eläinten katsominen on hyväksi terveydelle (ja koirat sopivat tähän kategoriaan)Tutkimus koski suurelta osin stressin lievitystä, ja sen suoritti yliopisto Leedsissä Yhdistyneessä kuningaskunnassa1 Tutkijat päättelivät, että videoiden katseleminen tai söpöjen eläinten kuvien katseleminen voi auttaa vähentämään stressiä – joskus jopa 50 %.
Valitettavasti tutkimukseen osallistui vain 19 osallistujaa, joten se ei ole suurin tutkimus. Se tehtiin myös söpöille eläimille, emmekä tiedä tarkalleen, mitä eläimiä poimittiin. (Se, mitä yksi henkilö pitää "söpönä", voi poiketa toisen näkemyksestä.) Siksi se ei ole kaikkein ilmatiiviin tutkimus.
Onneksi äskettäin tehtiin toinen tutkimus, jossa tarkasteltiin erityisesti koiravideoita2. Tämä tutkimus antoi lisätietoja valituista videotyypeistä. Siksi voimme tarkastella tarkasti, mitkä koiravideot voivat auttaa vähentämään stressiä.
Näillä tutkimuksilla on meille paljon kerrottavaa, joten katsotaanpa molempia.
Söpöjä eläimiä stressin lievitykseen
Useimpien ihmisten ei pitäisi yllättää, että söpöjen eläinvideoiden katsominen auttaa lievittämään stressiä. Leedsin yliopisto päätti kuitenkin saada tieteellisen käsityksen siitä, miten tämä toimii. Tutkimuksessa 19 osallistujaa määrättiin katsomaan 30 minuutin videoita söpöistä eläimistä. Heidän sykkeensä ja verenpaineensa mitattiin ennen ja jälkeen videoiden katselun, ja useimmat osallistujat käyttivät sykevyötä koko tutkimuksen ajan.
Monet osallistujista olivat yliopiston opiskelijoita, ja tutkimus tehtiin vähän ennen kokeita. Siksi tutkimuksessa oletetaan, että useimmat opiskelijat olivat stressaantuneita tulevista kokeista. Jotkut muut osallistujat olivat tukihenkilöstöä ja professoreita, jotka myös kuvailivat stressiä tutkimuksen aikana.
Biomarkkerien mukaan ennen kuin osallistujat katsoivat videoita, kaikki osallistujat olivat ahdistuneita ja stressaantuneita. Heidän sykensä ja verenpaineensa olivat hieman koholla, vaikka tarkka määrä vaihteli osallistujittain. Jotkut olivat tutkimuksen mukaan melko stressaantuneita.
Videoiden katsomisen jälkeen monet osallistujat olivat alentaneet stressin biologisia merkkiaineita. Joissakin tapauksissa se oli noin 50 prosenttia pienempi. Siksi tämä osoitti, että söpöjen eläinvideoiden katsominen tai kuvien katsominen vähensi stressiä ja paransi mielialaa. Lisäksi monet osallistujat totesivat, että istunto oli rentouttava ja häiritsi heidän huomionsa stressistä.
Emme tietenkään tiedä, kuinka kauan stressiä lievittävä vaikutus kesti, koska aloitustutkimuksen jälkeen ei ollut seurantaa. Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, hävisivätkö vaikutukset pian sen jälkeen ja kuinka se vaikutti osallistujan arvosanoihin.
Entä koirat?
Emme tiedä tarkalleen, mitkä videot valittiin edellisessä tutkimuksessa. Kuitenkin oli toinenkin tutkimus, joka tehtiin vain koiravideoilla. Tämä tutkimus sai inspiraationsa eläinterapia-ohjelmista, erityisesti korkeakoulujen ohjelmista. Lukituksen aikana henkilökohtainen eläinterapia ei kuitenkaan ollut monen saatavilla. Siksi tässä tutkimuksessa pyrittiin selvittämään, oliko virtuaalinen "eläinterapia" tehokasta. Lopulta tämä johti siihen, että osallistujat katsoivat koiravideoita.
Osallistujat määrättiin katsomaan monen tyyppisiä videoita.
Alussa osallistujia pyydettiin suorittamaan stressaava testi. Sitten heille määrättiin yksi viidestä katsottavasta videosta: "aktiivinen koira", joka leikkii lelulla, "rauhallinen koira" makaa, nopeatempoisen vesiputouksen "aktiivinen luonto", hitaan "rauhallinen luonto". -liikkuva virta tai tyhjä näyttö (ohjausta varten). Sitten mitattiin fyysisiä stressivasteita, kuten stressiä ja ahdistusta. Myös subjektiivisia mittauksia otettiin huomioon, kuten onnellisuuden lisääntyminen.
Molemmat koiravideot lisäsivät onnellisuutta ja niillä oli positiivinen vaikutus kontrollivideon lisäksi. Kumpikaan video ei kuitenkaan ollut toista parempi. Molemmat koiravideot saivat samanlaisen vastauksen. Näin ollen kumpikaan koiravideo ei parantanut stressin fysiologisia merkkejä. Osallistujat kuvailivat stressiään vähentyneeksi, mutta heidän kehonsa stressimerkit eivät juurikaan muuttuneet.
Koiravideoilla ja luontovideoilla oli sama vaikutus. Siksi molemmat videotyypit voivat vaikuttaa positiivisesti subjektiiviseen ahdistukseen. Ne eivät kuitenkaan näytä vaikuttavan stressin kliinisiin oireisiin.
Tutkijat ehdottivat lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, onko koiravideoiden katsomisella sama vaikutus kuin eläinterapialla.
Miksi ihmiset katsovat koiravideoita?
Koiravideoilla on subjektiivinen vaikutus onnellisuuteen ja ahdistukseen. Siksi monet ihmiset voivat katsoa koiravideoita syrjään ahdistuksensa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että nämä videot eivät vaikuta stressin oireiden perimmäisiin syihin. Siksi on todennäköistä, että videot häiritsevät katsojaa vain hetkeksi. Niillä ei todennäköisesti ole taustalla olevaa kestävää vaikutusta.
Voi silti olla vaikeaa olla jatkuvasti stressaantunut, joten opiskelutauon ottaminen söpön koiravideon katsomiseen voi olla hyödyllistä. Siitä voi kuitenkin tulla jonkin verran riippuvuutta, koska nämä videot voivat saada aivosi vapauttamaan dopamiinia. Dopamiini on kemikaali, joka saa meidät tuntemaan olomme onnelliseksi. Siksi voimme tulla riippuvaisiksi tästä dopamiinin vapautumisesta, mikä saa meidät katsomaan koiravideoita, kun meidän pitäisi tehdä muita asioita.
Koiravideot yhdistävät myös videon henkilön ja koiran. Usein koira tekee jotain hyvin persoonallista. Siksi ihmiset voivat tuntea tuntevansa koiran, joka voi torjua yksinäisyyttä. Joskus videot voivat aiheuttaa serotoniinin vapautumista, jota kutsutaan myös "sidoskemikaaliksi".
Tästä syystä eläinpohjaiset hyväntekeväisyysjärjestöt mainostavat enimmäkseen videoiden kautta, koska ne näyttävät tuottavan vastauksen monilta osallistujilta.
Johtopäätös
Koiravideoilla voi olla jonkin verran vaikutusta stressiin ja onnellisuuteen. Kaksi tutkimusta ovat osoittaneet, että ainakin suloiset eläinvideot voivat vaikuttaa subjektiiviseen kokemukseen. Toisin sanoen ihmiset kuvailevat stressiään ja ahdistuneisuuttaan todennäköisemmin pienemmiksi katsottuaan söpön koiravideon. Tutkimukset eroavat kuitenkin siitä, vähenevätkö stressin fysiologiset merkit näiden videoiden katsomisen jälkeen.
Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, onko näillä videoilla laajempi vaikutus stressiin.
