Jos kuten monet meistä, saat halun katsoa söpöjä eläinvideoita YouTubesta satunnaisin väliajoin pitkin päivää, tarinassa voi olla muutakin. Leedsin yliopiston tutkimuksen mukaanvideoiden katsominen tai jopa pelkkä eläinten kuvien katseleminen voi alentaa stressitasosi jopa 50 % Lisäksi omistamisella on useita terveyshyötyjä lemmikki tai jopa vain eläinten kanssa oleminen.
Tässä viestissä selitämme, mitä tapahtui Leedsin yliopiston tutkimuksen aikana, mitä se on opettanut meille eläinvideoiden katselun terveyshyödyistä ja tutkimme eläinten kanssa viettämisen terveyshyötyjä.
Leedsin yliopiston eläinvideon terveyshyötyjä koskeva tutkimus selitetty
Vuonna 2020 19 osallistujaa osallistui Leedsin yliopiston tutkimukseen siitä, voiko söpöjen eläinvideoiden katsomisesta olla hyötyä terveydellisesti.1Nämä 19 osallistujaa kokivat kaikki tuolloin jonkinlaista stressiä, kuten tenttistressiä tai työhön liittyvää stressiä.
Opiskelijoiden oli määrä osallistua kokeeseen pian tutkimuksen jälkeen. Jotkut osallistujat olivat vain lievästi stressaantuneita, kun taas toiset kokivat voimakkaampaa stressitasoa.
Osallistujat katsoivat 30 minuutin videon, joka sisälsi sekä videoleikkeitä että kuvia eläimistä. Niiden verenpainetasot ja syke mitattiin ennen videon katsomista ja sen jälkeen. Sekä sykkeen että verenpaineen todettiin pudonneen terveelle tasolle videon katsomisen jälkeen. Joidenkin osallistujien stressitasot laskivat lähes 50 %.
Leedsin yliopiston tutkimus on osoittanut, että eläinvideoiden katsominen voi vähentää ahdistusta, lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Joten kun seuraavan kerran joudut suorittamaan kokeen, käyt läpi kaikenlaista stressiä tai haluat vain piristää päivääsi, kokeile katsoa eläinvideota ja kokea vaikutukset itse.
Eläinten seurassa olemisen terveysedut
Jos pelkkä eläinvideoiden katsominen on hyväksi terveydelle, kuvittele lemmikin omistamisen etuja! Lemmikin omistamisesta tai jopa vain ajan viettämisestä eläinten kanssa on lukemattomia etuja, minkä vuoksi terapiaeläimet ovat niin hyvä idea. Tässä on joitain tapoja viettää aikaa eläinten kanssa, mikä voi hyödyttää sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi:
Lisää harjoituksia
Erityisesti koiraihmisten täytyy viettää enemmän aikaa ulkona, mikä tarkoittaa enemmän kävelyä ja siten enemmän liikuntaa. Jotkut korkean energian koirarodut, kuten australianpaimenkoira, vaativat noin 2 tuntia liikuntaa päivässä. Kävely voi parantaa sydän- ja verisuonitoimintaasi, vahvistaa lihaksia ja luita sekä alentaa verenpainetta.
Sosiaaliset yhteydet
Kun sinulla on lemmikki, olet enemmän yhteydessä muihin ihmisiin, joilla on lemmikkejä tai jotka pitävät eläimistä. Jälleen, koirat ovat erinomaisia, kun pääset ulos ja juttelemaan ihmisten kanssa paikallisessa koirapuistossa tai kadulla. Sosiaalinen vuorovaikutus, jopa lyhyt, vähäinen, voi parantaa yleistä elämänlaatuasi, vähentää yksinäisyyden tunnetta ja parantaa mielenterveyttäsi.
Parempi fyysinen terveys
Tutkimuksen mukaan lemmikin omistaminen voi alentaa sykettäsi ja verenpainettasi. Korkea verenpaine ja syke ovat yhteydessä sydänsairauksiin, joten tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että lemmikin omistaminen voi tehdä suuria asioita sekä fyysisen että mielenterveytesi kann alta.
Vähentynyt stressi
Toinen tutkimus on paljastanut, että eläinten silittäminen voi nostaa oksitosiinin (hyvän olon hormonin) tasoa ja vähentää kortisolin (stressihormoni) tasoa. Tämä osoittaa, että kosketus lemmikkisi kanssa voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän eristäytyneeksi, ahdistuneeksi ja masentuneeksi.
Viimeiset ajatukset
Koska lemmikin omistamisesta on v altava määrä terveyshyötyjä, ei ole yllättävää, että eläinvideoiden katsominen voi parantaa oloasi niin tehokkaasti. Joten jos sinulla on halu katsoa söpöjä eläinvideoita, älä tunne syyllisyyttä hemmottelustasi! Jos harkitset vielä isomman askeleen ottamista ja lemmikin adoptoimista, koet todennäköisesti yhtä paljon etuja kuin adoptoimasi onnekas lemmikki.
