Tarvitseeko koirasi saada lihaksia? Jos näin on, et voi tehdä sitä pelkällä ruoalla. Älä ymmärrä meitä väärin, ravitseva ruokavalio on välttämätön tulosten näkemiseksi, mutta sinun on sisällytettävä kaksi muuta elementtiä, jotka auttavat rakentamaan vahvoja lihaksia. Jos et tiedä mitä nämä ovat, jatka lukemista. Keskustelemme jokaisesta yksityiskohtaisesti koko postauksen ajan ja annamme sinulle vinkkejä koiran muuttamiseksi lihaskoneeksi. Aloitetaan!
3 elementtiä vahvojen lihasten rakentamiseen
Nyt on lihaksen rakentamisen jyrkän vuoro. Koirat rakentavat lihaksia aivan kuten ihmiset, ja tämän saavuttamiseksi on kolme elementtiä:ruokavalio, liikunta ja lepo. Käymme näitä kaikkia läpi yksityiskohtaisesti tässä postauksessa.
Aloitetaan ensin ruokavaliosta.
1. Ruokavalio
Ravitseva ruokavalio on avainasemassa. Koiran haastaminen voimakkaalla harjoittelulla on hienoa, mutta koirasi tarvitsee asianmukaista ravintoa kestääkseen ja elinvoimaan.
Koirille, jotka tarvitsevat lihaksen rakentamista, tulee ruokkia proteiinipitoista ruokavaliota. Kun koira (tai mikä tahansa eläin) syö proteiinia, elimistö hajottaa sen aminohapoiksi. Nämä aminohapot auttavat korjaamaan ja kasvattamaan uusia lihaskuituja.
Mielenkiintoista kyllä, koirat ovat kaikkiruokaisia eivätkä lihansyöjiä. Tämä tarkoittaa, että ne voivat prosessoida välttämättömiä aminohappoja lihasta ja kasviperäisistä lähteistä. Hyviä proteiinin lähteitä koirallesi ovat:
- Munat
- Tilapia
- Lohi
- kalajauho
- kana
- Kana-ateria
- Peura
- hirvi
- naudanliha
- Ankka
- Bison
- Eluliha (munuaiset, sydän, maksa jne.)
- Kikherneet
- Herneet
- Parsakaali
- Batteraatit
- Pinaatti
Yhtä tärkeä kuin proteiini on lihaskasvulle, älä mene liioittelemaan. Liian paljon proteiinia voi johtaa painonnousuun, ja se voi olla vaikeaa munuaisille ja maksalle. Paras toimintasuunnitelmasi on löytää proteiinipitoinen koiranruoka ja ruokkia koirasi päivittäisen suosituksen mukaan.
Voinko ruokkia koiralleni raakamunia?
Monet ihmiset kysyvät koirien ruokkimisesta raakoja kananmunia proteiinin saamiseksi. Voit, mutta se ei ole hyvä idea. Koirasi voi saada salmonellan ja sairastua vakavasti.
Raakojen munien ruokinta voi myös johtaa biotiinin puutteeseen. Munanvalkuaiset sisältävät avidiini-entsyymiä. Avidiini estää kehoa imemästä biotiinia, joka on tärkeä vitamiini, joka vastaa terveestä ihosta ja turkista. Biotiinin puutos on harvinainen koirilla, mutta se on silti mahdollisuus. Pidä siis raakoja munia mahdollisimman vähän.
2. Harjoitus
Liikunta on seuraava aiheemme. Tietenkin harjoittelu on tärkeää lihasten kehitykselle. Mutta millaisia harjoituksia voit tehdä koirasi kanssa?
Paras tapa on aloittaa yksinkertaisilla voimaharjoitteluilla, joita voit koristella harjoitusvälineillä. Lihaksen rakentaminen vaatii aikaa ja kovaa työtä. Et halua heittää koiraasi juoksuhaudoihin alusta alkaen. Aloita sen sijaan lyhyillä, helpoilla harjoituksilla. Kun koirasi kestävyys paranee, voit lisätä perusharjoitusten intensiteettiä ja pituutta. Muutamia perusharjoituksia ovat:
- Juoksu
- Kävely
- Uinti
- Vaellus
- Painonveto (intensiivisempi)
- Kevätsauvaharjoitukset (intensiivisempiä)
Kahta viimeistä lukuun ottamatta nämä harjoitukset eivät aluksi näytä auttavan paljoa. Mutta ajan myötä koirasi voima ja kestävyys paranevat. Ja se antaa sinulle mahdollisuuden siirtyä seuraavalle tasolle koirien kuntoilutyökalujen avulla.
Koiran kuntoilutyökalut, jotka antavat lyönnin
Kuka tiesi, että he tekivät kuntoilulaitteita koirille? Kuntotyökalut vievät harjoittelun uudelle tasolle. Ne lisäävät painoa ja vastustuskykyä auttaakseen koiraasi saavuttamaan nopeampia tuloksia.
Et tarvitse harjoitusvälineitä aloittaaksesi koirasi lihasten kasvattamisen matkalla. Itse asiassa suosittelemme aloittamista ilman niitä. Mutta kun koirasi on valmis seuraavalle tasolle, voit kokeilla mitä tahansa seuraavista työkaluista.
- Painoliivi:Painoliivit kietoutuvat koirasi vatsan ympärille ja lisäävät vastustuskykyä kävelylle ja juoksulle. Voit säätää painoa ja alkaa pikkuhiljaa lisätä vastustuskykyä koirasi vahvuuden parantuessa.
- Painonvetovaljaat: Painonveto on erinomainen tapa rakentaa koirasi lihaksia. Et halua aloittaa painonvetoa, mutta kun koirasi on valmis, harkitse painonvetovaljaiden hankkimista.
- Bungee Spring Pole: Jousitangot kiinnittyvät puihin ja antavat koirallesi mahdollisuuden leikkiä köydenvetoa itsensä kanssa. Tämä benjijousitanko heiluu ja hinaa koko ajan joka suuntaan. Tämä on loistava tapa tehdä harjoittelusta hauskempaa.
3. Lepo
Koirat ovat aktiivisia olentoja, mutta he tarvitsevat silti lepopäivänsä. Lepo antaa keholle mahdollisuuden korjata kudosvaurioita harjoituksen jälkeen ja lievittää lihaskipua. On myös aika levätä koirasi mieli.
Kun koirasi on ylityöllistetty, harjoituskyky heikkenee, mikä vaikuttaa negatiivisesti suhteeseesi koirasi kanssa. Se on varmasti jotain, jota emme halua! Jos mitään, harjoituksen pitäisi parantaa suhdettasi koiraasi. Joten anna koirallesi tauko ja katso kuinka lihakset kasvavat!
Johtopäätös
Koirasi ei pysty rakentamaan lihaksia pelkällä ruoalla. Mutta terveellinen, proteiinipitoinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan ja lepoon tekee työnsä. Harjoituksen ei tarvitse olla ylivoimaista. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin kävely. Ajan myötä voit lisätä harjoituksen vaikeutta ja seurata koirasi kasvavan isommaksi ja vahvemmaksi.
