Jos olet kuin arviolta 14 prosenttia amerikkalaisista, olet harjoittanut jonkinlaista joogaa viimeisten 12 kuukauden aikana. Mutta onko koirasi tehnyt samoin?
Koirajooga eli "doga" on joogatyyli, jonka tavoitteena on vahvistaa sinun ja pentujen välistä sidettä. Ei, tämä ei tarkoita, että Fido seuraa mukana asennoissa, kuten vene, kyyhkys tai puu (vaikka he saattavat liittyä alaspäin koiraan ja leikkisään pentuun!). Sen sijaan se on mahdollisuus työskennellä stressin vähentämiseksi sekä sinulle että koirallesi ja samalla antaa heille mahdollisuus löytää uusia kokemuksia rinn altasi.
Mikä Doga on?
Isossa-Britanniassa toimivan sekä ihmis- että koirakeskeisen joogan johtajan DogaMahnyn mukaan Doga on intensiivinen yhdistämiskokemus omistajan ja lemmikin välillä. Kun työskentelet asentojen ja hengityksen ylläpitämisessä, aivan kuten tavallisella joogatunnilla, koirasi seuraa vaistomaisesti mukanaan omalla tavallaan.
Jotkut koirat voivat leikkiä ja kiivetä tietyissä asennoissa, kun taas toiset usein varastavat pois nopeille nokosille. Riippumatta siitä, kuinka koirasi päättää joogatunnin viettää, te molemmat lähdette virkistyneenä ja lähempänä kuin koskaan.
On melko yleisesti tiedossa, että lemmikkimme ruokkivat energiaamme. Jos tunnemme olomme ahdistuneiksi tai ahdistuneiksi, nelijalkaiset seuralaisemme seuraavat todennäköisesti perässämme, joten oman stressitasomme lievittäminen voi hyödyttää koiriamme suoraan. Samaan aikaan joogan harjoittaminen koirien kanssa auttaa pitämään meidät maassa ja tietoisina fyysisistä ja emotionaalisista tilamme.
Dogatunnit sisältävät usein myös koirasi kosketusta tai hierontaa, mikä parantaa sidettäsi ja voi auttaa lievittämään koirasi mahdollisesti kokemaa fyysistä kipua ja kipua. Pelkästään tunnille ilmestymisen on kuitenkin osoitettu tarjoavan useita etuja jooganpennuille.
Koirajoogan 4 todellista hyötyä nelijalkaiselle ystävällesi
Tietenkään sinun ei tarvitse uskoa sanaamme. Tässä on neljä koirien kanssa joogan harjoittamisen todellista etua:
1. Liimaus
Henkilökohtaisen ajan viettäminen koirasi kanssa on paras tapa parantaa suhdettasi. Näin ollen Fidon kanssa television ääressä istuminen ja maailmalle lähteminen on suuri ero.
Doga ei ainoastaan tarjoa mahdollisuutta kokea jotain uutta koirasi kanssa, vaan se myös pakottaa sinut keskittymään hetkessä olemiseen koiran kanssa. Pysymällä tietoisena sekä itsestäsi että koirasi fyysisestä ja emotionaalisesta tilasta, voitte ymmärtää toisianne paremmin. Harjoittelemalla saatat jopa huomata, että tämä uusi tietoisuus ulottuu joogastudion ulkopuolelle ja jokapäiväiseen elämääsi.
2. Harjoitus
Vaikka jokaista koiraa kannustetaan harjoittelemaan dogaa omaan tahtiinsa, se on loistava tapa saada laisimmatkin koirat liikkeelle. Jos sinulla on vaikeuksia saada koiraasi tarpeeksi liikuntaa pitkin päivää, tavalliselle koiratunnille osallistuminen voi olla erinomainen vaihtoehto kävelylle tai noudon leikkimiselle.
Koska Doga on melko lempeä, se voi olla myös erinomainen aloittelijaharjoitusohjelma ylipainoisille koirille. Muista vain neuvotella eläinlääkärisi kanssa ennen joogaharjoittelun aloittamista koirasi kanssa!
3. Sosialisointi
Oikea sosialisointi on avain monipuoliseen, onnelliseen koiraan. Dogatunnilla piskilläsi on mahdollisuus tavata muita samanhenkisiä ihmisiä ja koiria rauhallisessa ympäristössä.
Vaikka koirat voivat halutessaan olla vuorovaikutuksessa toistensa tai muiden omistajien kanssa, on myös täysin hyväksyttävää, että koirasi pysyy omillaan. Joka tapauksessa pelkkä ulkoilu muiden koirien kanssa on loistava tapa lisätä pentujen itseluottamusta ja sosiaalisia taitoja.
4. Rentoutuminen
Koirille asettuminen on usein erittäin vaikeaa, varsinkin jos ne kamppailevat ahdistuksen kanssa. Doga voi auttaa rentoutumaan ja opettaa koirallesi tarvittavat taidot rauhoittua tosielämässä.
Oman rentoutuneen tilan, venyttelyn ja käytännön hieronnan välissä dogga on erinomainen työkalu näyttää koirallesi rauhan iloa. Se voi myös opettaa nuorille ja energisille koirille, että hyppääminen ja takaa-ajo eivät ole ainoita hauskoja harrastuksia.
Muista vain, että havaittavien tulosten näkeminen koirajoogasta vie aikaa. Mitä hyperaktiivisempi ja ahdistuneempi koirasi on, sitä enemmän se tarvitsee aikaa oppia asettumaan.
Tarvitsetko koirallesi leikkikehän sisätiloissa?Katso arvostelumme täältä!
Kuinka lisätä koirajoogaa tai Dogaa rutiiniin
Oletpa innokas joogi tai et ole koskaan elämässäsi astunut joogamatolle, Doga on täydellinen tilaisuus viedä sinut ja koirasi suhde uudelle tasolle. Lisäksi saatte molemmat nauttia lukuisista henkisen ja fyysisen terveydellisistä eduista matkan varrella!
Jotta saat kaiken irti koiraharjoittelustasi, suosittelemme paikallisen luokan etsimistä. Vaikka sinulla ei olisi pääsyä omaan koirajoogastudioon, monet joogaopettajat isännöivät koiraystävällisiä tunteja säännöllisesti. Saatat myös pystyä koordinoimaan alueensi muiden joogien kanssa oman koiratuntisi järjestämistä julkisessa puistossa tai kotonasi.
Jos et kuitenkaan pääse osallistumaan ryhmätunnille tähän aikaan, voit aina aloittaa harjoittelun kotona. Vaikka koirasi ei saa lisäetua seurustelemisesta muiden koirien ja ihmisten kanssa, se nauttii silti laatuajan viettämisestä kanssasi matollasi.
Niin, mitä mieltä olet? Oletko koskaan harjoittanut joogaa koirasi kanssa (joko tarkoituksella tai tahattomasti)? Huomaatko eron koirasi käyttäytymisessä, kun käytät aikaa rentoutumiseen sen kanssa? Jos kysyt meiltä, on aika rullata joogamattosi ja harjoitella alaspäin suuntautuvaa koiraa.
